在科技飛速發展的時代，長時間使用電子產品和不當使用隱形眼鏡已成為現代人眼睛健康的一大隱憂。台中昌平宏恩眼鏡的陳驗光師指出，現代人對3C產品的高度依賴，尤其是長時間盯著電子螢幕可能使眼睛面臨前所未有的挑戰。然而，人們在改善眼睛狀況時，常常忽略了眼睛不舒服的根本問題，即用眼習慣不良。
用眼不當，現代人眼睛健康難守護
隨著科技進步，人們的生活越來越依賴電子產品，從手機到電腦再到平板，長時間對著螢幕已成為日常。這種行為容易導致眼睛疲勞、乾澀、高度散光、近視加速等問題，使眼睛不斷受到壓力。同時，不當使用隱形眼鏡也可能加劇眼部症狀，成為現代人眼睛健康的一大威脅。
要真正改善眼睛的健康狀態，不僅需要紓解表面症狀，更需要調整用眼習慣。以下是一些專業建議：
1.定期休息：
實行20-20-20法則，即每20分鐘看電子螢幕，就要注視20英尺（約6公尺）遠的地方，持續20秒鐘。這有助於減輕眼睛疲勞，緩解散光和視覺不適感。
2.使用藍光濾鏡：
考慮使用藍光濾鏡，有助於減少藍光對眼睛的刺激。
3.保持適當的閱讀距離：
當閱讀書籍或使用電子裝置時，保持眼睛與螢幕的適當距離，通常應為螢幕的臂長距離。
- 隱形眼鏡的正確使用：
選擇合適的隱形眼鏡，按照使用說明和建議的時間戴用，避免過度使用導致眼睛乾澀和不適。
5.保持良好的環境光線：
避免在昏暗的環境中使用電子裝置，同時調整螢幕亮度和對比度，以減輕眼睛的負擔。
6.定期眼保健操：
進行一些眼部按摩和眼保健操，有助於促進眼球血液循環，減輕眼部疲勞感。
7.規律眼檢：
定期接受專業的眼睛檢查，及時發現和處理視覺問題。
8.選擇合適的眼鏡：
如果需要，請選擇合適的眼鏡，包括配戴隱形眼鏡，以矯正視力並提供額外的眼睛保護。
